ماهي أهمية الزنك للأطفال الرضع؟
الزنك للأطفال
يوفر الزنك لطفلك العديد من الفوائد ، مثل:
- مضاد للأكسدة: مما يعني أنه يساعد في تقليل تكوين الجذور الحرة في جسم طفلك الصغير ويساعد على منع هذه الجذور الحرة من إتلاف الخلايا في الجسم.
- يدعم صحة الجلد: بالإضافة إلى منع ضرر الجذور الحرة في جسم طفلك ، يساعد الزنك أيضًا في الحفاظ على بشرة صحية ، والتي تشمل دعم بشرة طفلك الصغير من أجل التجديد والمحافظة على بنية الجلد والمساعدة على التئام الجروح الخفيفة.
- يدعم صحة العين: يساعد هذا المعدن الأساسي أيضًا في الحفاظ على رؤية طفلك الصحية وصحة العين.
- يدعم نظام المناعة الصحي: نظام المناعة لدى طفلك هو آلية الدفاع الداخلي الخاصة به ، وهو مصمم للمساعدة في درء الجراثيم والجراثيم غير المرغوب فيها. يساعد الزنك على دعم هذا ويقوي جهاز المناعة لدى الطفل.
- يساعد الزنك أيضًا في:
- دعم وظيفة الجهاز العصبي.
- الحفاظ على التوصيل العصبي.
- الحفاظ على الوظيفة المعرفية.
- يساعد في النمو والتطور الصحي.
لكي يجرب طفلك هذه الفوائد ، يمكنك زيادة الزنك في نظامه الغذائي من خلال مصادر الغذاء الطبيعية ، وإذا كان طفلك في الأشهر الأولى ، تذكر أن تأكل هذه الأطعمة للحصول على فوائد الزنك من مصادر الغذاء الطبيعية. الرضاعة الطبيعية:
اللحوم الحمراء (دجاج ، لحم بقر ، إلخ). المحار. المكسرات. الفطر. حبوب القمح الكامل. البطاطس. مشتقات الحليب. بيض. فاصوليا. البقوليات.
إذا كان طفلك يعاني من نقص الزنك ، فقد يصف لك طبيبك مكملات الزنك الطبية ، وإذا كنت تتساءل عن أفضل الفيتامينات لطفلك ، فتعرّف عليها أدناه.
أفضل الفيتامينات للأطفال
حليب الأم هو أفضل غذاء للرضع وخاصة الأطفال حديثي الولادة لاحتوائه على العناصر الغذائية والأجسام المضادة لا يحتوي حليب الثدي عادة على فيتامين د والحديد بالكميات المطلوبة ، أحدهما ضروري للغاية لنمو العظام بشكل صحي ، والآخر هو المكون الرئيسي للدم والدماغ. في مثل هذه الحالات ، يوصي الأطباء عادة الطفل بفيتامين د ومكملات الحديد الإضافية. فيما يلي مزيد من التفاصيل جنبًا إلى جنب مع بعض الفيتامينات الشائعة الموصي بها للرضع:
- فيتامين د يمكن أن تساعد العناصر الغذائية مثل البيض والأسماك طفلك في الحصول على المزيد من فيتامين د.
- فيتامين ب 12: يحافظ فيتامين ب 12 على صحة أعصاب الجسم وخلايا الدم ويساعد في تكوين الحمض النووي (المادة الوراثية في جميع الخلايا) يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 نوعًا من فقر الدم يسمى فقر الدم الضخم الأرومات الذي يجعل الأطفال متعبين وضعفاء.
- فيتامين أ: فيتامين آخر يلعب دورًا مهمًا في تنمية العين وتقوية جهاز المناعة والحفاظ على الجلد ، ويمكن العثور بسهولة على فيتامين أ في الفواكه والخضروات مثل الجزر والمانجو والبطاطا الحلوة والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن. من فيتامين أ.
- فيتامين “ج”: من أسهل الفيتامينات للحصول عليها والمحافظة عليها بمستوى جيد في الجسم ، يحصل معظم الأطفال عند بدء الأكل على الكمية اللازمة من الطعام لأن العديد من الفواكه والخضروات مثل البروكلي والفلفل والطماطم والكيوي ، يحتوي البرتقال والليمون وأنواع أخرى على فيتامين سي بكميات كبيرة.
- فيتامين ك: توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن يتلقى جميع الأطفال حقنة واحدة من فيتامين ك بعد الولادة بفترة وجيزة لتقليل خطر النزيف ، حيث تحتاج أجسامنا إلى فيتامين ك لتنشيط جزيئات معينة تساعد الدم على التجلط.
- حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA): من بين أحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة ، يعد حمض الدوكوساهيكسانويك أحد العناصر الأساسية التي تعمل بشكل مباشر على نمو الدماغ والبصر ، ويمكن نقل هذا بسهولة إلى الطفل من خلال حليب الثدي إذا كانت الأم تضمن وجود العناصر الغذائية الغنية به في نظامها الغذائي ، وعادة ما يوجد هذا في اللحوم.
- الحديد: يتطلب نمو الطفل الحصول على كميات عالية جدًا من الحديد ، وأي نقص في الحديد يمكن أن يسبب مشاكل جسدية مثل فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عند الرضع بالإضافة إلى مشاكل سلوكية وتأخر في النمو الصحي. . يمكن أن تساعد التغذية الجيدة في إعطاء طفلك الكمية المناسبة ، إذا ولد طفلك مبكرًا ، فقد يحتاج إلى مكملات الحديد ، سواء كان يتبع النظام الغذائي الصحيح أم لا.
في الختام ، بعد معرفتك بفوائد الزنك للرضع ، لا تنسَ اتخاذ الاحتياطات المناسبة لضمان إعطاء المكملات الغذائية بالكميات المطلوبة ، حتى لو استمر طفلك في طلب المزيد ، وإذا كان طفلك قادرًا على الحركة ، فاحرص على المكملات الغذائية على أرضية مرتفعة حتى لا يتمكن من الوصول إليها وتناولها ، ويرجى استشارة طبيب الأطفال قبل إعطاء أي مكملات لطفلك.
